王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

吃水果有哪些健康益处

病情描述:

吃水果有哪些健康益处

医生回答:

水果富含多种维生素、矿物质和膳食纤维,对人体健康具有多方面的益处。它们能够增强免疫力,促进消化,预防便秘,降低患心血管疾病的风险,同时有助于维持健康的体重。水果中的抗氧化剂有助于抵抗自由基的损害,减少慢性疾病的风险。此外,水果中的天然糖分可以提供能量,而不含添加糖,对血糖的影响相对较小。适量摄入水果,作为均衡饮食的一部分,对维持整体健康和预防疾病至关重要。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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