王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

吃板栗会胖吗

病情描述:

吃板栗会胖吗

医生回答:

食用板栗是否会增加体重取决于个体的饮食习惯和能量消耗。板栗本身富含淀粉、膳食纤维、维生素和矿物质,适量食用可以为身体提供必需的营养。然而,板栗的热量相对较高,每100克板栗大约含有180千卡的热量。如果摄入的板栗量超过了日常能量消耗,多余的热量会转化为脂肪储存,从而导致体重增加。因此,适量食用板栗并结合均衡的饮食和适量的运动,可以避免因食用板栗而增加体重。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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