王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

减肥期间吃花生米可以吗

病情描述:

减肥期间吃花生米可以吗

医生回答:

在减肥期间,适量食用花生米是可以的,但需注意控制摄入量。花生米富含蛋白质、膳食纤维和不饱和脂肪酸,适量摄入有助于增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入。然而,花生米的热量较高,每100克约含567千卡,过量食用可能导致热量摄入过多,不利于减肥。因此,建议在减肥期间将花生米作为健康零食适量食用,同时注意总体饮食的热量控制和均衡营养。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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