王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

猪心怎样吃助眠效果好

病情描述:

猪心怎样吃助眠效果好

医生回答:

猪心作为一种富含蛋白质和多种微量元素的食物,对改善睡眠质量具有一定的辅助作用。建议将猪心与安神助眠的食物如桂圆、红枣等搭配食用,以增强其助眠效果。具体做法可将猪心洗净切片,与桂圆、红枣一同炖煮,加入适量的生姜和料酒去腥,炖至猪心熟透即可。食用时,可适量添加盐和胡椒粉调味。由于个体差异,具体食用量应根据个人体质和需求适量调整,建议晚餐时食用,避免临睡前过量食用,以免增加胃肠负担,影响睡眠。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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