王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

控制饮食能否有效减肥

病情描述:

控制饮食能否有效减肥

医生回答:

控制饮食对于减肥具有显著效果。通过减少高热量、高脂肪食物的摄入,增加蔬菜、水果和全谷物等富含纤维的食物,可以有效降低总热量摄入,促进新陈代谢,从而达到减轻体重的目的。同时,合理控制饮食还有助于改善胰岛素敏感性,降低患糖尿病和心血管疾病的风险。然而,减肥过程中应避免过度节食,以免导致营养不良。建议在专业营养师的指导下,制定个性化的饮食计划,以实现健康、持久的减肥效果。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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