王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

酸奶七大健康益处是什么

病情描述:

酸奶七大健康益处是什么

医生回答:

酸奶作为一种发酵乳制品,具有以下七大健康益处:首先,酸奶中的益生菌有助于维持肠道微生态平衡,促进消化,增强免疫力;其次,酸奶中的乳酸菌能够抑制有害细菌的生长,预防肠道感染;第三,酸奶中的钙质易于吸收,有助于骨骼健康;第四,酸奶中的蛋白质和维生素B族有助于肌肉生长和修复;第五,酸奶中的乳酸有助于降低血压,预防心血管疾病;第六,酸奶中的活性物质能够促进肠道蠕动,预防便秘;最后,酸奶中的抗氧化剂有助于延缓衰老,保持肌肤健康。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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