王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

吃什么食物容易导致发胖

病情描述:

吃什么食物容易导致发胖

医生回答:

高热量、高脂肪和高糖的食物容易导致体重增加。例如,快餐食品、油炸食品、含糖饮料、甜点和精细加工的碳水化合物等。这些食物往往含有较高的饱和脂肪、反式脂肪和简单糖,它们不仅增加热量摄入,还可能影响胰岛素敏感性,导致脂肪积累。长期过量摄入这些食物,而缺乏足够的运动,将增加肥胖的风险。因此,为了控制体重,建议选择低脂肪、低糖和高纤维的食物,如新鲜蔬菜、水果和全谷物,同时增加身体活动量。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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