王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

熬夜应补充哪些维生素

病情描述:

熬夜应补充哪些维生素

医生回答:

熬夜时,人体对维生素的需求会增加,尤其是维生素A、维生素C和维生素E。维生素A有助于保护视力,缓解眼睛疲劳;维生素C具有抗氧化作用,能够增强免疫力,减少熬夜带来的自由基损伤;维生素E则有助于保护细胞膜,减少氧化应激。建议通过均衡饮食,摄入富含维生素的食物,如胡萝卜、柑橘类水果、坚果等,以满足身体对这些维生素的需求。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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