王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

哪些水果有助于长高

病情描述:

哪些水果有助于长高

医生回答:

水果中含有丰富的维生素和矿物质,对于促进骨骼生长和身高发育具有一定的帮助。其中,柑橘类水果如橙子、柚子等富含维生素C,有助于胶原蛋白的合成,进而促进骨骼健康。此外,猕猴桃、草莓等富含钾元素,有助于维持骨骼健康。香蕉、苹果等水果含有钙和磷,这两种元素对于骨骼的生长和发育至关重要。适量摄入这些水果,可以为身体提供必要的营养,辅助身高的增长。然而,需要注意的是,身高的增长受多种因素影响,包括遗传、营养、运动等,水果只是其中的一个方面。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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