胡著云副主任医师

江西中医药大学附属医院  泌尿外科

如何延长射精时间

病情描述:

如何延长射精时间

医生回答:

延长射精时间可以通过多种非药物方法实现。首先,可以采用“启停法”,即在性行为过程中,当感觉接近射精时暂停刺激,待兴奋度降低后再继续。其次,锻炼盆底肌肉,即凯格尔运动,有助于增强对射精的控制能力。此外,减少焦虑和压力,因为心理因素也会影响射精时间。还可以尝试变换性爱体位,以减少对阴茎的刺激。最后,保持健康的生活方式,如规律的锻炼、均衡饮食和充足睡眠,都有助于提高性功能。这些方法需要一定的时间和实践来掌握,但它们可以有效地帮助延长射精时间。

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