胡著云副主任医师

江西中医药大学附属医院  泌尿外科

吃什么食物能提高精子质量

病情描述:

吃什么食物能提高精子质量

医生回答:

提高精子质量的食物主要包括富含抗氧化剂、维生素和矿物质的食物。建议摄入富含锌、叶酸、维生素C和E的食物,如坚果、种子、瘦肉、鱼类、全谷物、新鲜水果和蔬菜。锌对于精子的生成和功能至关重要,而叶酸、维生素C和E有助于减少氧化应激,保护精子免受损伤。适量摄入这些营养素有助于提高精子质量,但需注意均衡饮食,避免过量摄入。

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