胡著云副主任医师

江西中医药大学附属医院  泌尿外科

如何训练提高射精控制能力

病情描述:

如何训练提高射精控制能力

医生回答:

提高射精控制能力的训练通常包括心理和生理两方面的练习。首先,通过深呼吸和放松技巧来管理焦虑和紧张情绪,有助于延长性行为的时间。其次,可以采用“挤压法”和“停-启法”等行为疗法,通过在性兴奋时暂停性行为,挤压阴茎头部或根部以减少兴奋度,然后再继续,以此训练控制射精的能力。此外,加强盆底肌肉(PC肌)的锻炼,如凯格尔运动,也能增强射精控制力。这些练习需要持续和规律地进行,以逐步提高射精控制能力。

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