王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

维生素C何时服用最佳

病情描述:

维生素C何时服用最佳

医生回答:

维生素C作为一种水溶性维生素,其最佳服用时间通常建议在餐后进行。餐后服用有助于减少胃部不适,并能与食物中的其他营养成分协同作用,提高维生素C的吸收效率。此外,维生素C在体内储存有限,因此建议分散在一天中多次服用,以保持体内维生素C水平的稳定。需要注意的是,维生素C的补充应遵循个体差异和医生建议,过量摄入可能会导致不良反应。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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