龚飞鹏副主任医师

江西省人民医院  骨科

落枕了怎么快速缓解?

病情描述:

落枕了怎么快速缓解?

医生回答:

落枕,即颈部肌肉急性扭伤,可采取以下措施快速缓解:首先,保持颈部静止,避免过度活动,以减少肌肉拉伤。其次,可采用热敷疗法,将热毛巾敷于疼痛部位,促进血液循环,缓解肌肉紧张。同时,进行轻柔的颈部按摩,以缓解肌肉痉挛。若疼痛较为严重,可考虑采用物理治疗,如超声波治疗或电疗等。在日常生活中,注意保持良好的睡眠姿势,选择合适的枕头,以预防落枕的发生。

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