王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

含雌激素高的食物有哪些?

病情描述:

含雌激素高的食物有哪些?

医生回答:

含有较高雌激素的食物主要包括豆制品、亚麻籽、芝麻、南瓜、葵花籽、坚果、全谷物、水果和蔬菜等。豆制品如豆腐、豆浆等含有丰富的植物雌激素,亚麻籽和芝麻中的木酚素也具有类似雌激素的作用。南瓜、葵花籽等食物含有较高的植物雌激素,坚果如杏仁、核桃等也含有一定量的植物雌激素。全谷物、水果和蔬菜中也含有一定量的植物雌激素,如大豆异黄酮等。这些食物可以通过日常饮食摄入,有助于调节体内雌激素水平。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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