胡著云副主任医师

江西中医药大学附属医院  泌尿外科

如何预防夜间遗精现象?

病情描述:

如何预防夜间遗精现象?

医生回答:

预防夜间遗精现象,首先应保持良好的生活习惯,避免过度疲劳和精神紧张。其次,合理饮食,避免过多摄入刺激性食物,如辛辣、油腻等,以减少身体内热。此外,保持规律的作息时间,避免熬夜,确保充足的睡眠。适当进行体育锻炼,增强体质,有助于调节内分泌平衡。在睡前,可以进行一些放松身心的活动,如深呼吸、冥想等,以减少性兴奋。最后,避免穿着过紧的内裤,以免对生殖器官造成压迫,影响血液循环。通过这些综合措施,可以有效降低夜间遗精的发生。

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