王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

熬夜时应该吃哪些水果?

病情描述:

熬夜时应该吃哪些水果?

医生回答:

熬夜时,建议选择富含维生素和抗氧化物质的水果,以减轻熬夜对身体的不良影响。可以考虑食用苹果、香蕉、橙子、猕猴桃和蓝莓等水果。苹果含有丰富的果胶和维生素C,有助于提高身体免疫力;香蕉富含钾和镁,有助于缓解疲劳;橙子和猕猴桃富含维生素C和抗氧化物质,有助于清除自由基;蓝莓富含花青素,有助于保护视力。适量食用这些水果,有助于缓解熬夜带来的身体负担。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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