耿敬华副主任医师

濮阳惠民医院  妇产科

月经期间适合吃哪些水果

病情描述:

月经期间适合吃哪些水果

医生回答:

月经期间,女性适宜食用一些富含维生素和矿物质的水果,以帮助缓解经期不适。推荐的水果包括苹果、香蕉、草莓、蓝莓、橙子和猕猴桃等。这些水果含有丰富的维生素C、钾、镁等营养素,有助于减轻疲劳、缓解情绪波动,并促进血液循环。同时,它们还含有抗氧化剂,有助于减少氧化应激,保护身体免受自由基的伤害。适量食用这些水果,可以为经期的女性提供必要的营养支持,帮助她们更好地度过这一特殊时期。

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