饶凯华副主任医师

江西中医药大学附属医院  神经内科

什么茶安神助睡眠

病情描述:

什么茶安神助睡眠

医生回答:

茶叶中,具有安神助睡眠作用的主要是一些发酵程度较高的茶类,如普洱茶、红茶等。这些茶类在发酵过程中,茶叶中的茶多酚等成分被氧化、降解,生成了茶黄素、茶红素等新物质,这些物质具有安神、助眠的作用。同时,发酵茶中的咖啡因含量相对较低,对睡眠的影响较小。此外,一些花草茶,如薰衣草茶、洋甘菊茶等,也具有一定的安神助眠效果。这些花草茶含有的挥发性成分,如薰衣草精油、洋甘菊精油等,能够舒缓神经,帮助放松,进而改善睡眠质量。

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