胡著云副主任医师

江西中医药大学附属医院  泌尿外科

吃什么食物能提高性功能

病情描述:

吃什么食物能提高性功能

医生回答:

性功能的提升可以通过均衡饮食和摄入特定营养素来实现。建议增加富含锌的食物,如牡蛎、红肉、坚果和种子,因为锌对于性激素的合成和生殖健康至关重要。同时,维生素E和Omega-3脂肪酸也对性功能有益,可以通过食用绿叶蔬菜、坚果、鱼类和橄榄油来补充。此外,适量摄入富含精氨酸的食物,如鱼类、家禽和豆类,有助于提高血液循环,进而可能改善性功能。保持健康的生活方式,如适量运动和避免过度压力,也是维护性健康的重要因素。

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