饶凯华副主任医师

江西中医药大学附属医院  神经内科

晚上入睡困难是怎么回事

病情描述:

晚上入睡困难是怎么回事

医生回答:

晚上入睡困难,医学上称为失眠,可能由多种因素引起。这些因素包括压力和焦虑、生活习惯如过度使用电子设备、咖啡因摄入、环境因素如噪音和光线以及潜在的健康问题如睡眠呼吸暂停等。此外,某些药物和物质的使用也可能影响睡眠。为了改善睡眠质量,建议保持规律的作息时间,避免晚上摄入咖啡因和酒精,创造一个安静、舒适的睡眠环境,并在必要时寻求专业医疗建议。

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