耿敬华副主任医师

濮阳惠民医院  妇产科

经期可以练瑜伽吗

病情描述:

经期可以练瑜伽吗

医生回答:

经期是否可以练习瑜伽取决于个人的身体状况和舒适度。对于大多数女性来说,适度的瑜伽练习可以缓解经期不适,如痛经、腹胀和情绪波动。瑜伽中的某些体式,如猫牛式、蝴蝶式和仰卧束角式,可以帮助放松肌肉,促进血液循环,减轻经期疼痛。然而,应避免高强度或倒立的姿势,因为它们可能增加盆腔区域的压力。在经期练习瑜伽时,应倾听自己的身体,避免过度拉伸或压迫腹部。如果感到不适,应立即停止练习,并咨询专业医生的意见。

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