刘洋副主任医师

南昌大学第二附属医院  儿科

小孩吃什么食物有助于身高增长

病情描述:

小孩吃什么食物有助于身高增长

医生回答:

儿童身高增长与营养摄入密切相关。建议儿童多摄入富含优质蛋白质的食物,如牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆制品等,以促进骨骼和肌肉的发育。同时,应保证足够的钙摄入,以增强骨骼健康,可通过食用牛奶、奶酪、小鱼干等富含钙质的食物来补充。此外,维生素D对于钙的吸收至关重要,可通过适量晒太阳或食用富含维生素D的食物如鱼类来获取。均衡的饮食和适量的运动也是促进身高增长的重要因素。

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