月经期间吃什么食物更有益
月经期间吃什么食物更有益
病情描述：
医生回答：
月经期间，女性应选择富含铁、维生素和矿物质的食物，以补充因月经失血而流失的营养。建议摄入红肉、绿叶蔬菜、豆类、坚果和干果等食物，这些食物不仅含有丰富的铁质，还有助于预防贫血。同时，适量摄入富含维生素E和B族维生素的食物，如全谷物、鸡蛋和牛奶，有助于缓解月经不适。此外，保持充足的水分摄入，避免过多摄入咖啡因和高盐食物，以减少水肿和情绪波动。均衡饮食，适量运动，有助于改善月经期间的身体状况。
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