耿敬华副主任医师

濮阳惠民医院  妇产科

哺乳期妈妈吃什么食物好

病情描述:

哺乳期妈妈吃什么食物好

医生回答:

哺乳期妈妈应选择营养均衡且易于消化吸收的食物,以保证母乳质量和数量。建议摄入富含优质蛋白质的食物,如鱼、肉、蛋、奶等,以促进乳汁分泌;多吃新鲜蔬菜和水果,补充维生素和矿物质,增强免疫力;适量摄入全谷物和豆类,提供必要的膳食纤维和植物蛋白;同时,保持充足的水分摄入,有助于乳汁的产生。避免过多油腻、辛辣和刺激性食物,以免影响母乳质量和宝宝的消化。

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