任诗峰主任医师

南昌大学第二附属医院  皮肤科

如何促进头发生长增多?

病情描述:

如何促进头发生长增多?

医生回答:

促进头发生长增多的方法包括保持健康的生活方式、均衡饮食、适当锻炼、减少压力、避免过度化学处理和热力损伤头发、保持头皮清洁和健康。建议增加富含蛋白质、铁、锌、维生素D和B族维生素的食物摄入,如瘦肉、鱼、豆类、坚果、全谷类等。同时,适当按摩头皮可以促进血液循环,有助于头发生长。避免使用含有刺激性化学物质的洗发产品,选择温和的洗发水和护发素。如有必要,可咨询专业医生或营养师以获得个性化建议。

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