王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

糙米饭热量高吗?

病情描述:

糙米饭热量高吗?

医生回答:

糙米饭的热量相对较低,每100克糙米饭大约含有130-150千卡的热量。与精白米相比,糙米保留了更多的膳食纤维、维生素和矿物质,有助于提高饱腹感,减少总热量摄入。糙米饭的低血糖指数也有助于控制血糖水平,适合糖尿病患者和需要控制体重的人群。因此,糙米饭可以作为健康饮食的一部分,适量食用。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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