刘红兵主任医师

南昌大学第二附属医院  耳鼻咽喉头颈外科

如何纠正用嘴呼吸?

病情描述:

如何纠正用嘴呼吸?

医生回答:

纠正用嘴呼吸的习惯需要采取一系列措施。首先,应增强鼻呼吸的意识,通过练习和提醒自己保持鼻子呼吸。其次,改善鼻腔健康状况,如治疗鼻炎、鼻窦炎等可能导致鼻塞的疾病,以减少用嘴呼吸的诱因。此外,进行呼吸训练,如腹式呼吸和深度呼吸练习,有助于加强呼吸肌肉,改善呼吸模式。在睡眠中,可以尝试使用鼻贴或特制的口呼吸矫正器来物理性地阻止嘴呼吸。最后,保持良好的生活习惯,如避免吸烟和减少酒精摄入,这些都有助于改善呼吸健康。

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