江一平主任医师

江西中医药大学附属医院  中医科

吃什么食物能舒筋活血通经络

病情描述:

吃什么食物能舒筋活血通经络

医生回答:

舒筋活血通经络的食物主要包括富含Omega-3脂肪酸的食物,如深海鱼类(三文鱼、鲭鱼、鲱鱼等)、亚麻籽、核桃等;富含维生素E的食物,如坚果、种子、绿叶蔬菜等;富含抗氧化剂的食物,如浆果类(蓝莓、草莓、黑莓等)、柑橘类水果、深绿色蔬菜等;以及富含纤维的食物,如全谷物、豆类、蔬菜等。这些食物有助于改善血液循环,减轻炎症,促进经络通畅。适量摄入这些食物,结合均衡饮食和适量运动,有助于维护身体健康。

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