江一平主任医师

江西中医药大学附属医院  中医科

祛湿气有哪些好方法

病情描述:

祛湿气有哪些好方法

医生回答:

祛湿气的方法主要包括饮食调整、生活习惯改善和适量运动。饮食上应避免过多摄入油腻、生冷、甜食等容易助湿的食物,增加健脾利湿的食物如赤小豆、薏苡仁、冬瓜等。生活习惯上,保持室内干燥通风,避免潮湿环境,穿着透气吸湿的衣物,避免长时间处于潮湿环境中。适量运动如散步、瑜伽、游泳等有助于促进血液循环,增强身体代谢,帮助排除体内湿气。

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