王安安副主任医师

南昌大学附属眼科医院  眼科

哪些水果对眼睛有益

病情描述:

哪些水果对眼睛有益

医生回答:

眼睛健康与营养摄入密切相关,某些水果因其富含的特定营养成分而对眼睛有益。例如,蓝莓含有抗氧化剂花青素,有助于保护眼睛免受自由基伤害;柑橘类水果如橙子和柚子富含维生素C,有助于降低白内障风险;猕猴桃和西红柿富含的维生素C和E,有助于维护视网膜健康;此外,胡萝卜和甘蓝等蔬菜中的β-胡萝卜素是维生素A的前体,对夜视能力至关重要。这些水果和蔬菜的摄入有助于维护眼睛健康,预防眼部疾病。

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