耿敬华副主任医师

濮阳惠民医院  妇产科

吃什么食物能快速有效促进母乳分泌

病情描述:

吃什么食物能快速有效促进母乳分泌

医生回答:

促进母乳分泌的食物主要包括富含蛋白质和健康脂肪的食物,如瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品等,这些食物有助于提高母乳中的蛋白质含量。同时,增加富含Omega-3脂肪酸的食物,如深海鱼类、亚麻籽油等,可以提高母乳质量。另外,新鲜蔬菜和水果中的维生素和矿物质也对母乳分泌有益。保持充足的水分摄入也是关键,因为母乳中大部分是水分。均衡饮食,适量摄入这些食物,有助于快速有效地促进母乳分泌。

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