王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

喝什么有助于减肥减脂

病情描述:

喝什么有助于减肥减脂

医生回答:

在减肥减脂的过程中,建议增加水分摄入,以促进新陈代谢和减少食欲。同时,绿茶和黑咖啡(不加糖和奶精)因其含有的咖啡因和儿茶素,可以提高代谢率,有助于脂肪燃烧。此外,富含膳食纤维的食物如全谷物、蔬菜和水果,可以增加饱腹感,减少总体热量摄入。适量摄入富含不饱和脂肪酸的食物,如深海鱼类、坚果和橄榄油,也有助于调节血脂和促进健康减肥。避免高糖、高脂肪和加工食品,这些食物往往热量密度高,营养价值低,不利于减肥。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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