王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

感冒了吃什么食物有助于恢复?

病情描述:

感冒了吃什么食物有助于恢复?

医生回答:

感冒时,建议摄入富含维生素C的食物,如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等,以增强免疫力。同时,适量摄入富含锌的食物,如牡蛎、红肉、坚果等,有助于缓解感冒症状。此外,应多饮水,保持充足的水分摄入,有助于稀释痰液,减轻咳嗽。同时,适量摄入易消化的食物,如粥、面条等,以减轻胃肠负担。避免油腻、辛辣、生冷的食物,以免刺激咽喉,加重感冒症状。

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