龚飞鹏副主任医师

江西省人民医院  骨科

女生如何快速长高?

病情描述:

女生如何快速长高?

医生回答:

女性身高的增长主要受遗传因素影响,但通过合理的生活方式和饮食习惯,可以在一定程度上促进身高的增长。首先,保证充足的睡眠,因为生长激素主要在深度睡眠时分泌。其次,均衡饮食,摄入足够的蛋白质、钙、锌等营养素,以满足骨骼生长的需要。此外,进行适量的运动,如跳绳、篮球、游泳等,可以刺激骨骼生长。最后,保持良好的心态,避免过度的精神压力,有助于身体的健康发展。

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