吃葡萄干有哪些健康益处？
吃葡萄干有哪些健康益处？
病情描述：
医生回答：
葡萄干作为一种常见的干果，具有多种健康益处。首先，葡萄干富含天然糖分和能量，能够迅速补充体力，适合运动员和体力劳动者食用。其次，葡萄干含有大量的铁和钙，有助于预防贫血和骨质疏松。此外，葡萄干中的抗氧化剂如多酚和类黄酮，有助于降低心血管疾病的风险。同时，葡萄干还含有膳食纤维，有助于改善肠道健康，预防便秘。最后，葡萄干中的硼元素对男性生殖健康有益。综上所述，适量食用葡萄干对健康有诸多益处。
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