徐信群主任医师

南昌大学第一附属医院  普内科

体育锻炼有哪些健康益处?

病情描述:

体育锻炼有哪些健康益处?

医生回答:

体育锻炼对人体健康具有多方面的益处。首先,它能够增强心肺功能,提高血液循环效率,降低心血管疾病的风险。其次,规律的体育活动有助于控制体重,预防肥胖及其相关疾病。此外,锻炼还能改善肌肉和骨骼健康,预防骨质疏松症,增强关节灵活性。体育锻炼还能提高免疫系统的功能,减少感染的风险。同时,它对心理健康也有积极影响,能够减轻压力、焦虑和抑郁症状,提高睡眠质量。综上所述,体育锻炼是维护身心健康的重要手段。

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