胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院  中医消化科

如何快速缓解腹胀?

病情描述:

如何快速缓解腹胀?

医生回答:

腹胀是一种常见的消化系统不适症状,快速缓解腹胀可以采取以下措施:首先,调整饮食习惯,避免过量进食或进食过快,减少高脂肪、高糖和不易消化的食物摄入。其次,增加身体活动,如散步或轻柔的腹部按摩,以促进肠道气体的排出。此外,保持良好的饮水习惯,适量饮水有助于促进肠道蠕动。最后,可以尝试深呼吸和放松技巧,以减轻因紧张或压力引起的腹胀。如果腹胀持续不缓解或伴有其他症状,应及时就医。

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