王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

吃麻籽有哪些健康益处?

病情描述:

吃麻籽有哪些健康益处?

医生回答:

麻籽,即亚麻籽,含有丰富的α-亚麻酸、膳食纤维、植物蛋白、维生素和矿物质等营养成分。α-亚麻酸是一种ω-3系列的必需脂肪酸,对心血管健康具有积极作用,有助于降低胆固醇和血压,预防心血管疾病。同时,麻籽中的膳食纤维可以促进肠道健康,改善便秘,降低患结肠癌的风险。植物蛋白是素食者和低脂饮食者的良好蛋白质来源。此外,麻籽还含有抗氧化剂,有助于减少自由基对细胞的损害,预防慢性疾病。适量食用麻籽,可以为人体提供多种健康益处。

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