黄琳玲副主任医师

江西省妇幼保健院  妇科

吃什么食物能快速恢复月经?

病情描述:

吃什么食物能快速恢复月经?

医生回答:

月经恢复与饮食密切相关,建议摄入富含铁、锌、维生素B6和维生素E的食物。铁质丰富的食物如红肉、动物肝脏、菠菜等有助于补充月经期间的铁质流失;锌元素可从牡蛎、南瓜子、牛肉等食物中获取,有助于调节激素水平;维生素B6存在于全谷类、豆类、坚果和绿叶蔬菜中,有助于缓解经前综合征;维生素E则可从坚果、种子、绿叶蔬菜等食物中获得,有助于调节月经周期。均衡饮食,适量摄入上述营养素,有助于快速恢复月经。

相关推荐

推荐文章

常见药品

药企列表

医院列表

微信扫一扫