胡著云副主任医师

江西中医药大学附属医院  泌尿外科

如何延长性生活时间?

病情描述:

如何延长性生活时间?

医生回答:

延长性生活时间可以通过多种方式实现。首先,保持良好的生活习惯,如规律的作息时间、健康的饮食和适量的运动,有助于提高整体的身体健康和性能力。其次,可以尝试进行盆底肌肉锻炼,如凯格尔运动,以增强控制力。此外,减少焦虑和压力,通过放松技巧如深呼吸、冥想等来管理情绪,也有助于延长性生活时间。最后,与伴侣进行充分的沟通,了解彼此的需求和偏好,可以提高性生活的质量,从而可能间接延长性生活时间。

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