王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

胃包大如何科学减肥?

病情描述:

胃包大如何科学减肥?

医生回答:

胃包大患者科学减肥应遵循健康饮食与适量运动相结合的方式。首先,调整饮食习惯,减少高热量、高脂肪食物的摄入,增加蔬菜、水果和全谷物的比例,保持饮食均衡。其次,控制餐量,避免暴饮暴食,建议少食多餐,以减轻胃部负担。再者,适量增加有氧运动,如快走、慢跑、游泳等,以提高基础代谢率,促进脂肪燃烧。同时,保持良好的作息习惯,避免熬夜,保证充足的睡眠。最后,保持积极乐观的心态,避免过度焦虑,以利于身心健康。

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