龚飞鹏副主任医师

江西省人民医院  骨科

哪些运动有助于长高?

病情描述:

哪些运动有助于长高?

医生回答:

促进身高增长的运动主要包括跳跃类、拉伸类和游泳等。跳跃类运动如篮球、排球和跳绳,能够刺激骨骼生长,增强腿部肌肉力量;拉伸类运动如瑜伽、体操和引体向上,有助于舒展身体,促进脊柱生长;游泳作为一种全身性运动,能够均衡发展身体各部位肌肉,增强心肺功能,对身高增长也有积极作用。这些运动通过促进骨骼生长、增强肌肉力量和改善身体协调性,共同作用于身高增长。

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