饶凯华副主任医师

江西中医药大学附属医院  神经内科

酒后半夜失眠怎么办?

病情描述:

酒后半夜失眠怎么办?

医生回答:

酒后失眠可能与酒精对中枢神经系统的干扰有关。建议采取以下措施:首先,避免饮酒过量,以减少对睡眠的影响。其次,可以尝试在睡前进行轻度的放松活动,如深呼吸练习、瑜伽或冥想,以帮助身体放松。此外,保持卧室环境舒适、安静和黑暗,有助于改善睡眠质量。如果失眠持续,建议咨询专业医生,以排除其他潜在的健康问题。

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