王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

哪些水果越吃越瘦?

病情描述:

哪些水果越吃越瘦?

医生回答:

水果中富含的纤维素和水分有助于增加饱腹感,减少总体热量摄入,从而有助于体重管理。例如,苹果、橙子、柚子、猕猴桃、草莓和蓝莓等水果含有丰富的维生素和矿物质,同时热量相对较低,适量食用可以作为健康饮食的一部分。这些水果中的纤维素有助于促进肠道健康,减少脂肪吸收,而水分则有助于维持身体的水分平衡。然而,需要注意的是,任何食物的摄入都应适量,过量食用任何食物都可能导致热量摄入过多,不利于体重控制。

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