贺柯庆副主任医师

江西中医药大学附属医院  中医消化科

哪些食物有助于排便?

病情描述:

哪些食物有助于排便?

医生回答:

排便困难时,可通过摄入富含膳食纤维的食物来改善。膳食纤维能够增加粪便体积,促进肠道蠕动,帮助排便。建议多食用全谷物、豆类、蔬菜、水果等食物,如燕麦、糙米、黑豆、菠菜、苹果和香蕉等。同时,保持充足的水分摄入也是促进排便的重要因素。适量饮用温开水或无糖饮料,避免过多摄入含咖啡因和酒精的饮品,因为它们可能加剧脱水,影响肠道功能。

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