何静副主任医师

江西省人民医院  内分泌科

成年人如何科学增高?

病情描述:

成年人如何科学增高?

医生回答:

成年人科学增高需综合考虑多种因素。首先,均衡饮食,确保摄入足够的蛋白质、钙、锌等营养物质,以促进骨骼健康。其次,规律运动,特别是跳跃、拉伸等有助于骨骼生长的运动,如篮球、跳绳等。此外,保证充足的睡眠,因为生长激素主要在睡眠中分泌。避免不良生活习惯,如吸烟、酗酒,这些都可能影响身高。最后,保持积极的心态,因为心理压力也可能影响生长。需注意,遗传因素对身高有重要影响,上述方法可能对部分成年人效果有限。

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