王成阳副主任医师

安徽医科大学第一附属医院  中医科

几点钟睡觉算熬夜

病情描述:

几点钟睡觉算熬夜

医生回答:

熬夜通常是指在晚上11点之后入睡,因为人体在晚上11点至凌晨3点之间进入深度睡眠状态,这是身体进行自我修复和恢复的关键时期。如果在这个时间段内未能进入睡眠,可能会导致睡眠质量下降,影响身体健康。长期熬夜可能会增加患心血管疾病、代谢紊乱和免疫系统功能下降的风险。因此,为了保持健康,建议尽量在晚上11点前入睡,以确保获得充足的高质量睡眠。

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