大众养生网首页

养生精选

疾病库

医生视频

医生音频

科普文章

医疗问答

医美频道

医院频道

药企频道

王雯  副主任医师

河南省人民医院  营养科

核桃仁有哪些健康益处？

病情描述：

核桃仁有哪些健康益处？

医生回答：

核桃仁是一种营养丰富的坚果，含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E、B族维生素以及多种微量元素。它具有以下健康益处：1.改善心血管健康：核桃中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇水平，预防心血管疾病。2.促进大脑健康：核桃富含的抗氧化剂和Omega-3脂肪酸对大脑健康有益，有助于提高认知功能和记忆力。3.增强免疫系统：核桃中的维生素E和B族维生素有助于增强免疫系统，预防感染。4.改善消化系统健康：核桃中的膳食纤维有助于促进肠道健康，预防便秘。5.有助于控制体重：核桃中的健康脂肪和蛋白质有助于增加饱腹感，减少过量摄入热量。

相关推荐

热门医院

推荐文章

推荐问答

常见药品

药企列表

微信扫一扫