王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

柠檬中维生素C含量有多少?

病情描述:

柠檬中维生素C含量有多少?

医生回答:

柠檬是一种富含维生素C的水果,其维生素C含量相对较高。每100克柠檬中大约含有22至30毫克的维生素C。维生素C是一种重要的抗氧化剂,对于增强免疫力、促进胶原蛋白合成以及维持皮肤健康等方面具有重要作用。柠檬中的维生素C含量虽然丰富,但在日常饮食中应适量摄入,以确保营养均衡。

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